Hvordan å holde varm og trygg utsiden om vinteren

January 20

Slutten av vinteren er tiden for "vinter festivaler," aking og forhåpentligvis går i solskinnet. Men ikke la solen og det faktum at det er noen smelter skjer lure deg - det er fortsatt vinter der ute. Hvis du skal tilbringe litt tid utenfor i vinter solskinn, må du beskytte deg selv og din familie. Her er noen ideer om hvordan du kan gjøre nettopp det.

Instruksjoner

•Dress i flere tynne lag av varme klær, lange undertøy, turtleneck eller genser, samt en vindtett jakke og ski bukser. Ekstra ullsokker kan hjelpe få kalde føtter følelsen varm igjen, og en lue og varm, vanntett votter eller langrenn hansker er et must. Klær laget av naturlig fibers er best, siden de vil veken kroppen fuktighet fra huden.

•Walking rundt i den friske luften kan brenne mye kalorier. Husk å ta med litt snacks for deg og barna. Granola barer, frukt barer eller med et par stykker av frukt vil gi nok energi for å holde alle smiler.

•Exercise vil også gjøre deg tørst. Bærer et par juice bokser, vil en vannflaske eller en energi drink sikre du bo hydrated.

•Gi langs et godt par solbriller og noen solkrem. Refleksene fra den hvite snøen kan forårsake en stygg solbrenthet hud som ikke har følt noen solen for et par måneder. Det er også lurt å beskytte øynene ved iført solbriller på lyse sol.

•Se etter tegn på frostbite, som inkluderer:

• Liten nummenhet som kan prikke eller føle at det brenner.• Huden blir hvit, så stikk og blir ganske smertefulle (tingly eller følelse som om den brenner)• Smerter begynner å visne eller til slutt forsvinne (indikerer tilstanden er verre)

* Frostskader kan oppstå hvor som helst, men spissen av nesen, felger på ører og fliker, føtter og tær er mest sannsynlig.

•Bruk ansiktsskjerm eller balaclava til å beskytte deg hvis du skal være involvert i aktiviteter som aking, hvor vinden vil blåse direkte i ansiktet.

Tips og advarsler

  • Unngå iført denim (jeans) i kulden. De gir ikke mye beskyttelse mot kulden, og spesielt vinden.
  • Hender og føtter warmers bare forsinket inne din votter eller støvler er billig og kan gi noen rask velkommen varme.
  • Ikke glem at små kan bli lei plutselig fra opp ut i kulden. En lett plast slede som kan gi en tur for lei lite festivalgoers kan lage alle er utflukt mer moro.
  • Etter en dag ute i kulden, bruke noen fuktighetskrem og leppepomade kan sikre din tørr hud og sprukne lepper føle seg bedre.
  • Husk at selv om du kanskje tror det er varmt, frostskader er fortsatt en reell mulighet. Være på utkikk etter tegn av frostskader, og hvis du opplever noen, komme inn til varmen umiddelbart.