Hvordan bruke Valerian Root

December 25

Valerian root er ofte selges som en ingrediens i kosttilskudd, og markedsføres på egen hånd som en urtemedisin. Valerian brukes vanligvis til å behandle søvnløshet, nervøsitet og angst. Valerian er dyrket i verden, men det er innfødt til Europa og Asia. Valerian er brukt i siste av mange kulturer, inkludert romerne, som en helbredende urt.

Instruksjoner

Hvordan bruke Valerian Root piller

•Ingest valerian root for å behandle søvnløshet, stress, hodepine og nervøsitet. Valerian er vanlig pillen og te.

Kjøp urte piller laget av valerian root. Helhetlig og mainstream butikker bære valerian root urte piller og kosttilskudd, som kan tas oralt som en stress-symptombehandling og søvn hjelpemiddel.

•Ta valerian root piller muntlig med vann eller melk. Valerian root bør tas to timer til 30 minutter før du går i dvale.

•Lagre valerian root piller direkte sollys ved romtemperatur. Holde pillene fra ekstrem varme eller kulde.

Hvordan bruke Valerian Root te

•Dig opp et hele, moden vendelrot plante med en hånd spade bruke røttene som ingrediens for te.

•Skjære røttene fra av anlegget bruker en skarp kjøkkenkniv. Skjær røttene i små biter. Ikke klem røttene for å beholde sine fuktighet.

•Fyll et stort glass eller liten kjele med to kopper lunkent vann. Legge 2 tsp. av hakket valerian root til vannet og la den stå i 12 til 24 timer.

•Strain vannet med en fin sil. Legg 1 tsp. honning og varm te før du drikker.

Tips og advarsler

  • Gravide og/eller ammende kvinner bør konsultere med en lege før du tar valerian root.
  • FDA har ikke fullt ut evaluert bivirkninger eller renhet av valerian root. Det er ikke en federally regulert medisin.